Alexander Perski forskare inom stressforskning har gett ut en ny bok om kvinnor som lever under konstant stress; Duktighetsfällan; en överlevnadsbok för duktighetsprinsessor. Kvinnor mellan 35.45 lever ofta under duktighetsfällan. Ulla  H.

Normal stress  är viktig när vi ställs inför utmaningar och skadar inte vår organism. Vid kronisk stress , när vi inte ser något slut på utmaningarna eller kan påverka dem, är den skadlig för oss. När man lever i obalans mellan resurser och krav kan  kan vi inte återhämta oss. Organismens grundfunktioner är bla. jämvikt , anpassning , återuppbyggnad och reproduktion.Dålig sömn kan ge en otillräcklig återuppbyggnad  som påverkar jämvikten negativt. Ulla H

Mindfulness eller översatt till svenska medveten närvaro har sina rötter i den buddistiska filosofin  och praktik. Inom KBT har man nu i snart 10 års tid använt metoden vid stress panikångest och i depressionsbehandling. Metoden hjälper oss att inte haka fast vid negativa tanker och dysfunktionellt beteende. Det krävs dock daglig övning för att det ska vara verkningfullt.Böcker och CD kan vara en bra start.Ulla H

Anette Kjellgren doktor i psykologi har studerat floatingens effekter på vår hälsa. Hon har studerat en grupp patienter med kroniska smärtor .Efter 10 ggr floating minskade deras smärtor markant liksom depression och ångest. Även sömnproblem minskade markant. Ulla H

Att flyta i extremt saltat vatten och är enormt avslappnande upplevelse.  ” Floating “ har används i rehabilitering vid utmattningstillstånd.Det finns inte så många ställen i Stockholm som kan erbjuda detta. Kostar c.a. 400-500 kr per timme. Ulla h

Giorgo Grosso  ( med flera )föreläste i Aula Magna   kring stressforskning. Hans föredrag handlade om arbete och arbetets funktion. Arbete är inte primärt en aktivitet som genererar pengar utan fyller en rad andra funktioner. Han hänvisar till Jahoudas studier där andra viktiga komponenter  kommer in ex. en upplevelse av : identitet,status, tidsstruktur. mening och sociala kontakter.  Vid långvarig arbetslöshet förlorar man på sikt dessa viktiga strukturer. Spädbarnsforskning ( Stern m. flera ) visar att den viktigaste drivkraften hos barnet är inte bara den psykologiska anknytningen utan ochså en upplevelse av att lyckas ( achievement )Att kunna krypa och förflytta sig till en rolig leksak,, att lära sig läsa etc. Denna drivkraft finns under hela vårt liv. Vad händer om vi inte har ett arbete ?? Vad händer med unga människors drivkraft när deras insatser och kreativitet inte tas tillvara.?? Ulla Holmberg

Enligt  www.stressforskningsinstitutet.su.se finns det inget entydigt samband mellan arbetslöshet och psykisk ohälsa. Mer om det kommer efter helgen. Ulla h.

Enligt  www..stressforskning.su.se   är grekerna i topp vad gäller arbetsrelaterad stress därefter svenskarna.!! Hur  hänger detta ihop ?? Britterna ligger ganska långt ned. Jag förvånas. Ulla holmberg

Oro, rädsla, ångest hänger ihop..Kroppen reagerar med  stresshormoner: adrenalin  ,cortisol m.m. Ångest  handlar kanske  inte i första  hand om kamp/flykt reaktioner utan om ett psykiskt och fysiskt  obehag som kan vara väldigt plågsamt. Ångest kan ochså utlösas av alkohol, droger och vissa mediciner. Om ni vill diskutera med mig och andra  klicka längst ner på kommentar…Ulla