Analysera mera med Robert de Niro är helt underbar; om panikångest och en maffiaboss. Ulla H
Arkiv för kategori ‘Panikångest’
film om panikångest
tisdag, 2 juni, 2009Panikångest och andningens funktion
torsdag, 16 april, 2009Många av mina klienter har en ytlig andning , särskilt unga kvinnor som håller in magen för att se “smalare ut “. Vid oro, rädsla och ångest brukar vi ” hämma” andningen genom att hålla in magen.Egentligen ska vi göra tvärtom ; andas genom magen så att den “åker ut” vid inandningen och ut vid utandningen. En djup andning gör oss lugnare och mer närvarande i nuet.Det kan hjälpa vid stresshanterin, sömnproblem och ångestillstånd. Ulla